Glöm matstolen – Japans traditionella sätt att sitta på golvet kan faktiskt vara bättre för din hälsa 🙌 Det hjälper matsmältningen, håller ryggraden i linje, hjälper till att förhindra överätning och kan till och med bidra till ett långt liv. Bonus? Det förbättrar naturligt hållningen och håller din kropp stark 💪 Skulle du ge upp din stol för en matta? Fullständig lista över fördelar – i den här artikeln 👇
I dagens Japan använder man mest moderna möbler och porslin och är van vid att äta vid ett bord. Men när de kan föredrar många fortfarande att sitta på golvet och äta på traditionellt sätt. Det här är inte bara en gammal vana – vårt team konstaterar att det faktiskt är en nyttig och hälsosam metod.
Hjälper till med matsmältningen
Att sitta på knä eller med benen i kors på golvet kallas inom yogan för ”den lätta ställningen”. Det ger din mage en bra position för att arbeta ordentligt. När du lutar dig framåt för att äta ger det till och med magen en lätt massage, vilket hjälper matsmältningen.
Förhindrar överätning
När du äter när du sitter så här skickar din kropp tydligare signaler till hjärnan. Magen kan meddela hjärnan att du är mätt snabbare, vilket bidrar till att du inte äter för mycket.
Minskar trycket på ryggen
Att sitta i stolar under långa perioder är inte bra för kroppen – inte heller under måltiderna. Men när du byter till att sitta på en tatamimatta eller på golvet fördelas vikten på nedre delen av ryggen bättre, vilket hjälper ryggen att hålla sig frisk.
Kan hjälpa dig att leva längre
Människor som kan sätta sig ner och resa sig från golvet utan att använda händerna är ofta i bättre form än andra. Att göra den här typen av enkla rörelser varje dag håller kroppen stark och kan till och med hjälpa dig att leva längre.
Stödjer ryggradens hälsa
Stolar skapades för att hjälpa människor att arbeta vid skrivbord, inte för att stödja en naturlig hållning. Om man sitter i dem för länge hamnar ryggraden i en position som kan orsaka problem. Det är därför det är bättre att tillbringa mindre tid i stolar när det är möjligt.
Förbättrar hållningen
Det är svårt att luta sig tillbaka när man sitter på golvet – det är helt enkelt obekvämt. Å andra sidan leder sittande i en stol ofta till dålig hållning. Att äta på golvet uppmuntrar naturligt till en rakare rygg och hjälper till att hålla hållningen i schack.
Kopplar ihop kropp och sinne
Att sitta på golvet är också en del av yogatraditionerna. Det hjälper dig att känna dig mer i samklang med din kropp och ditt sinne. När ditt sinne är klart är det lättare att förstå vad och hur mycket mat din kropp verkligen behöver.
Håller du med om detta? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarerna!
